Methoden und Techniken
Selbstverbalisation
Selbstverbalistion ist ein Teil von kogntiver Umstrukturierung. Sie kommt zum Einsatz z.B. in Angstbewältigungstraining oder Stress-Impfungstraining.
Es handelt sich um innere Monologe, Selbstgesprächen, somit "verdecktem Verhalten". Selbstinstruktionen und Selbstbefehle sind Selbstverbalisationen. Ziel ist es, problembewältigendes verhalten zu unterstützen bzw. die Motivation dazu aufrechtzuerhalten.
Beispiele sind ermutigende, angstabbauende oder selbtwertsteigernde Selbstverbalisationen.